不少人到了秋冬季节，或者长期待在空调房里，手脚总是暖不起来，哪怕裹着厚袜子、抱着热水袋捂半天，温度也上不去，穿衣服也比别人多好几件还是冷。其实中医调理这种情况常用当归、黄芪、桂枝这三味中药，搭配起来温和不刺激，适合多数体质偏寒的人日常用，效果比瞎吃补品靠谱多了。

第一味：黄芪补气给身体加动力

黄芪是常用的补气药材，主要作用是把身体里的气补足。气足了就能推动血液正常运行，把热量带到四肢末梢，手脚自然就暖起来了。平时总觉得没精神、爬两层楼就喘、说话声音小还动不动就出虚汗的人，最适合用黄芪。一般每次用10到15克就行，洗干净之后煮水喝，或者直接用开水泡都可以，味道微甜，普通人也能接受，坚持喝上一段时间，怕冷的情况会明显好转。

第二味：当归养血给四肢供能量

当归是常用的补血药材，血液是携带热量的，只有血量充足，才能把足够的热量送到手脚部位。平时脸色发黄、嘴唇颜色浅、女生经期量少颜色淡，还有生完孩子之后气血亏虚的人，最适合加当归。一般每次用5到10克就行，和黄芪一起煮效果更好，补进去的气血能真正输送到四肢，不会只补在上半身。

第三味：桂枝温通把寒气散出去

桂枝的主要作用是温通经络、散寒助阳，能把堵在经络里的寒气散出去，还能帮着把阳气送到四肢末梢。平时特别怕冷、夏天也不敢吹空调、受凉之后关节疼还容易拉肚子的人，一定要加桂枝。一般每次用3到6克就行，量不用太多，不然会让不舒服的情况更严重，这三味搭配在一起，补气血的补气血，散寒的散寒，刚好对应手脚冰凉的根源。

使用禁忌要记牢

这三味药虽然温和，但不是所有人都适合用。平时经常口干舌燥、长口腔溃疡、脸上爱冒油长痘的人，说明体内有热，喝了反而会让不舒服的情况更严重。还有孕妇、正在感冒发烧的人，以及平时手脚冰凉还伴有心慌胸闷的人，一定要先问过医生再喝，不要自己乱试。要是最近突然出现手脚冰凉的情况，最好先去医院检查，排除其他问题再调理，不要随便喝药。