不少人到了换季或者气温降一点就手脚冰凉，同时经常好几天都不排便，肚子胀得难受，试过喝酸奶、吃通便药都没啥效果，其实从中医角度来看，这种手脚冰凉伴随便秘的情况大多和身体阳气不足、气机运行不畅有关，对应的中药处方也有不同的选择，下面给大家详细说清楚。

手脚冰凉又便秘的常见中医辨证

这种情况主要分为两大类常见证型，第一类是阳虚寒凝型，这类人平时不仅手脚冰凉，还特别怕冷，哪怕穿很厚也觉得冷，腰膝酸软，**清长，肠道因为温度不够，推动粪便的力量不足，所以会出现便秘，**通常偏干硬，排便的时候很费劲；第二类是肝郁气滞型，这类人平时工作压力大、容易生气，情绪不好的时候症状会更明显，气堵在身体里没法正常运行，末梢的手脚供不上血就会发凉，肠道里的气机堵着，粪便没法往下走，就会出现便秘，这种便秘的**通常不干，就是拉不出来，还会伴随肚子胀、频繁放屁的情况。

阳虚寒凝型的常用中药处方

如果是阳虚寒凝的情况，常用的基础方是附子理中丸搭配麻子仁丸，怕冷特别明显、手脚常年冰凉的人，还可以在方子里加肉桂、细辛来温补肾阳、散寒通脉，具体用药一定要找正规中医把脉、看舌苔后再调整，因为每个人的阳虚程度不一样，比如有的人还同时有血虚的问题，就需要加当归、白芍这些补血润肠的药，单纯用通便的药是没用的，得先把身体里的阳气补起来，肠道有足够温度才能正常运转，不光便秘能好，手脚冰凉的问题也会跟着改善。

肝郁气滞型的常用中药处方

肝郁气滞型的话，常用柴胡疏肝散搭配六磨汤来调理，平时爱生气、情绪波动大的话，还可以加郁金、香附来增强疏肝理气的效果，这类调理的核心是把堵在身体里的气给顺开，气运行顺畅了，手脚末梢能供上血就不会发凉，肠道里的气机通了，粪便也能正常往下走，一般坚持调理一两个月左右，排便和手脚冰凉的问题都会有明显好转，平时也要注意少生气、多出门活动，别总坐着不动。

调理期间的日常注意事项

不管是哪种证型，吃药期间都要避开生冷的食物，比如冰奶茶、冰啤酒、冰西瓜这些，不然会加重体内的寒气或者气滞，影响药效，平时可以每天用艾叶、生姜煮水泡脚，泡到身体微微发热就可以，别泡到大汗淋漓，不然反而会耗气，还可以每天顺时针揉肚子，每次揉十分钟左右，帮助肠道蠕动，要是便秘症状特别严重，也别自己随便加大药量，及时找医生调整方子就行。